文君博士心理健康系列讲座之走进安农大~学会情绪管理，创造幸福生活

现代社会，老师是一个让人尊敬和崇拜的职业，而大学的老师们，他们培育着未来的人才，照亮着孩子们未来的梦想之路，但是，是人，都会有压力，有倦怠，心中自然也会产生一些不良情绪，作为老师总是把最阳光的一面传递给学生，他们该如何保持好自己的心理健康，管理好自己的情绪呢？2019年9月26日下午，安徽农业大学工会、学生处、女工委邀请安徽华周心理咨询中心王文君博士，为安徽农业大学全体女老师带来一场关于情绪管理的主题讲座——皖工之约职业女性大讲堂《学会情绪管理·创造幸福生》。

讲座中，王文君博士向各位老师详细描述了，什么是不良情绪以及不良情绪的表现，随后还分析了为什么产生了这些不良情绪，以及这些不良情绪会给女同胞们在工作和生活中造成哪些不良的后果。讲座在安徽农业大学多功能厅举办，安农大女教师们坐满多功能厅，老师们认真的听着王文君博士的讲课。

讲座中，王文君博士还鼓励现场的女老师们主动说出不良情绪的表现，王博士与老师们一起分析产生不良情绪的诱因，以及不良情绪成为压力的原因，原来情绪和我们的生理、个性、生活经历有密不可分的联系。

王文君博士运用理论知识、现场测试、列举科学数据等等方式，生动形象直观地阐述了压力的来源以及后果，阐述了压力过大导致的焦虑以及不良情绪导致的严重后果。针对这一情况，那如何对自己进行情绪管理呢？王文君博士现场传授大家如何觉察自己的情绪、表达自己的情绪、对自己的行为调整、关注自己的社交方式都是有助于管理情绪，她对这些方面进行了详细的说明。

讲座结束前，王文君博士还走下讲台，与老师们一起探讨，如何在生活中自我调节情绪，如何把不良情绪转化成好情绪，让自己活得更加幸福的生活，王文君博士在最后的结语中表达了自己的期许，希望这次的讲座机会，能够教会老师们学会情绪控制方法，也希望这次讲座能切实帮助到老师们提高幸福感。

通过此次讲座，我们相信教师们一定会付诸于实践，学会管理情绪，快乐生活、快乐工作，让自己成为情绪真正的主人。