【江城不眠夜】考前心理调适，华周心理携手芜湖新闻综合广播助力中高考！

中高考，牵动着无数家庭的心，是社会各界关注的热点。不仅是智力与知识的竞争，也是心理素质的较量。好的心态是成功的一半。考生及家长调整好考前的心理状态，进行积极有效的心理疏导解压方法，助力高考、很有必要。

在中高考即将来临之际，芜湖新闻综合广播携手华周心理咨询有限公司，一同助力江城学子备战中高考！本次中高考考前心理调适节目，由芜湖新闻综合广播知名主播飞雪与特邀嘉宾华周心理总经理赵旭峰共同主持。

越是到高考之前，孩子的生理和心理疲劳感越强，这个时候孩子的注意力高度集中，如果此时孩子有一些自己的想法，自己想做的事情，可以让孩子做一些，比如看会电视，上会网等等，让孩子用自己的方式调节自己的紧张情绪，为自己上考场积蓄力量。

4.科学饮食，做好考前准备工作。

紧张的备考状态，身体上的一些不适也非常容易给孩子造成负担，而且紧张状态下，身体许多机能也在高负荷之中，在饮食上，忌过硬和过于油腻的食物，这些食品会增加孩子肠胃的负担，无形中刺激孩子的紧张感。

高考前的准备工作，也不能马虎，每年高考忘记带身份证、准考证的情况比比皆是，这种失误会加重考生的紧张情绪，影响临场发挥。为此，父母在孩子临出门考试前，再帮孩子核对一下必带的考试用品，但不要过多唠叨。

5.让孩子感受到家长的信任和鼓励。

考试之中，每一门考试都很重要，但是如果孩子考过一门之后，家长切记不要过于关心考过的科目，也需要开导孩子不要过于担心考过的考不好，以免让孩子因为考得不好而造成情绪波动，此时鼓励孩子以平和的心态面对接下来的考试。

每个人都有对未来的期望，根据自身情况定一个恰当的目标。一旦选准目标，就专心致志地把眼前的事情做好，不过多考虑结果，不患得患失，一步一个脚印地走下去，就会功到自然成。