关于心理咨询，你必须知道的3件事

　　有问题就需要找到解决方法，心理出了问题就可能需要进行心理咨询，心理咨询目前已经成为常见的改善心理健康状况，提高心理适应能力的重要手段，但是，因为普及力度的问题，目前还有许多人不太理解三件事。

　　第一个问题，之前小编也有所叙述，心理咨询是一场对来访者内心探访的过程，它能够帮助正在受心理问题困扰的人，找到自己困扰的原因，帮助他们找到适合的方法，减少他们内心世界出现的矛盾，增加他们对挫折、压力的承受能力，重新建立新的认知能力，改善他们的生活和学习状态，促进心理发展，提高生活质量.

　　第二个问题心理咨询师流程

　　心理咨询的流程每个机构都有所不同，但是大致内容基本遵循这四个步骤

　　1预约登记

　　以华周心理为例来访者通过电话、网络方式与机构进行初次预约，在电话预约的时候，我们会简单的了解来访者想要咨询的方向，亲子关系、孩子厌学、抑郁还是家庭关系或者恋爱关系等等，了解到这些问题之后，接着就是等待第一次评估。

　　2.首次评估

　　华周第一次咨询都需要进行评估，对来访者所咨询的问题进行初步的分析评估、明确症状、探究问题起因，形成初步的心理诊断。所以咨询者需要尽可能地配合咨询师的工作，从而让心理咨询顺利开展。

　　3.心理咨询

　　与咨询师达成咨询协议后，就正式进入了心理咨询的环节。在心理咨询的过程中，如果咨询者觉得咨询效果不理想，不匹配，无法达到自己的心理预期和期待效果，可以考虑咨询转介。心理咨询的深入需要建立在良好的咨询关系上，当心理咨询的过程中出现问题时，咨询者可以主动寻求一定的改变。

　　4.咨询结案

　　经过一个周期的咨询结束后，来访者可以进行一次自我的评估和自我审视，来感受一下心理咨询是否能给你正向反馈。虽然心理咨询的效果评定是模糊且主观的，但咨询者仍可通过咨询师评估、自我心理评估和现实反馈来确认自己的心理健康状态。

　　经过这四个步骤，有些来访者已经可以很好的改善自己心理状态，有的来访者则可能需要进行第二轮、甚至第三轮的心理咨询，这个时候就需要来访者做好准备。

　　第三个问题来访者的准备

　　最最重要的是来访者前来做心理咨询的时候一定要信任自己的咨询师。

　　对于心理咨询，大众往往存在误区，比如咨询师会过度窥探咨询者的内心。但事实上，作为来访者主动选择的倾诉对象，咨询师只会了解与你的痛苦有关的过往，帮助梳理问题，给予理解、关怀、陪伴以及鼓励。所以来访者一定是出于本意来建立这样一种咨询关系，并且适当放松，学会信任。

　　在信任的前提下，就需要对自己有个明确的定位，看病吃药，心理咨询就是你看病的良药，咨询师在整个过程中需要占据主导，来访者应该给予更多的配合。

　　最后，来访者个人或者家属都应该建立现实和和你的期望。

　　心理咨询的过程漫长而繁琐，它是药又不同于药，不可能做到立竿见影的效果。如果希望心理咨询能够改善好效果，就需要遵循心理咨询师的建议。