王文君博士校园行之117 |芜湖市玲珑湾幼儿园教师心理健康讲座

为帮助教师更好地认识和理解情绪，提升情绪管理能力，以更积极的心态面对工作和生活中的挑战，2024年6月12日下午，芜湖市玲珑湾幼儿园特邀王文君博士，为教师们带来了主题为《正确对待情绪管理》的心理健康讲座。

讲座伊始，王文君博士首先深入剖析了情绪的本质及其在教育环境中的影响。她指出，教师作为教育工作者，常常面临来自学生、家长及社会的多重压力，因此，如何科学、有效地管理情绪，成为了每位教师必须面对的重要课题。

在探讨情绪管理策略时，王文君博士着重介绍了依恋理论的核心内容。她指出，依恋理论是心理学中研究人际关系和情绪发展的重要理论之一，它强调了个体在成长过程中与父母或主要照顾者之间形成的情感纽带的重要性。这种情感纽带不仅影响着个体的情绪状态和心理健康，还对其未来的人际关系和社会适应能力产生深远影响。

王文君博士进一步强调，在教育中，教师应该充分认识到依恋理论的重要性，并将其应用于实践中。她指出，情绪稳定的父母会帮助孩子形成积极的依恋关系，让孩子感受到世界的美好和人际关系的温暖。同样地，情绪稳定的教师也能为学生创造一个安全、温暖的学习环境，让学生在成长过程中感受到关爱和支持。

基于依恋理论，王文君博士还向教师推荐了一套日常情绪觉察与管理的练习方法。她建议教师们每天晚上预留15至20分钟的时间，进行情绪的自省与回顾，通过冷静的思考与复盘，教师们可以更加清晰地认识到自己的情绪触发点，并找到更有效的应对策略。她强调，成为自己情绪的主人，是每一位教育工作者必须掌握的核心技能，因为只有情绪稳定，教师才能以更加平和、理性的态度面对学生，传递出对他们的珍视与信任。

此外，王文君博士还分享了一些实用的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、正念练习等，帮助教师在情绪波动时能够迅速恢复平静和理性。她认为，这些方法虽然简单，但却能够在关键时刻为教师提供有效的情绪支持。

此次讲座得到了玲珑湾幼儿园教师们的高度认可和好评。他们纷纷表示，通过这次学习不仅深入了解了依恋理论和情绪管理的专业知识还掌握了一些实用的方法和技巧。未来他们将以更加专业的心态和策略为学生们的成长和发展贡献自己的力量。